¡SÍ! existen alimentos para aumentar los glúteos.

El crecimiento de esta zona se puede incrementar con una dieta saludable.

Alguno de los alimentos que te ayudarán a conseguir ese objetivo son los siguientes:

*Frutos secos o semillas. Las nueces, cacahuates y almendras, por ser ricos en grasas saludables te ayudan a aumentar los glúteos. Trata de comer pequeñas porciones al día.

*Huevo. Para evitar el aumento de colesterol consume sólo las claras o una sola yema. La albumina es la proteína ideal para incrementar la masa muscular.

*Frutas y vegetales con poca agua. Ingiere plátanos, fresas, peras y manzanas, así como aguacate, papas, maíz, zanahorias y calabaza.

*Lácteos descremados. Leche, quesos y yogurth.

*Carne magra. Puedes ingerir pollo sin piel, pescado,  ternera, pechuga de pavo y atún.

*Legumbres. Lentejas, garbanzos, alubias, soya.

*Carbohidratos. Pastas de trigo integral, pan de trigo, harina de avena.

- Este tipo de alimentos le darán forma y volumen a tu zona trasera.

10 hábitos de las parejas felices, según especialista

“¿Qué se necesita para ser feliz en una relación?” es la pregunta que plantea el doctor Mark Goulston, psiquiatra, consultor empresarial, y conferencista internacional, quien propone algunos consejos para mejorar la vida en pareja.

Si bien no existe un secreto mágico para lograrlo, Goulston plantea que su experiencia le ha hecho notar que las parejas más felices suelen tener ciertos hábitos que contribuyen a su bienestar.

1. Van a la cama al mismo tiempo

Según Goulston, las parejas felices suelen resistir a la tentación de ir a acostarse en diferentes momentos. “Van a la cama al mismo tiempo, incluso si uno de los dos se levanta luego para hacer cosas mientras su pareja duerme”, dice, añadiendo que “cuando tocan su piel aún sienten un pequeño hormigueo, a menos que uno o ambos estén tan agotados como para sentirse sexualmente excitados”.

2. Cultivan intereses comunes

Cuando la pasión baja sus niveles, es común que las parejas se den cuenta que tienen pocos intereses en común. Por ello, no hay que restarle importancia a las actividades que pueden desarrollar y disfrutar en conjunto, dice el experto.

“Si los intereses comunes no están presentes, las parejas felices los desarrollan”, señala, recomendando también tener actividades por separado, para que la relación no se vuelva demasiado dependiente.

3. Caminan de la mano o van uno al lado del otro

En lugar de que uno de los dos se vaya quedando atrás porque camina más lento o se detiene a ver algo, Goulston recomienda andar cómodamente al lado de la pareja, y mejor aún si se toman la mano. Si uno quiere parar a observar alguna cosa, es mejor hacerlo juntos, o se pierde el sentido de compañía.

4. Confían y perdonan

En los desacuerdos o discusiones rutinarias que no llegan a resolución, las parejas felices no se desgastan, se perdonan mutuamente y confían el uno en el otro, en lugar de guardar rencor y mantenerse de mala gana en la relación.

5. Se centran más en lo que su pareja hace bien que en lo que hace mal

Si comienzas a buscar cosas malas en tu pareja, siempre encontrarás algo. Si haces lo contrario, es decir, buscas lo bueno, también hallarás cosas. “Todo depende de lo que quieres buscar. Las parejas felices acentúan lo positivo”, dice el experto.

6. Se abrazan al reencontrarse después del trabajo o actividades

“Nuestra piel tiene una memoria de “buenas caricias” (amor), “malas caricias” (abuso) y “sin caricias” (descuido). Las parejas que se saludan con un abrazo mantienen su piel bañada por “buenas caricias”, afirma Mark.

7. Dicen “te amo” y “que tengas un buen día” todas las mañanas

Es una manera de cultivar la paciencia y la tolerancia, pues es una buena forma de empezar un día que depara problemas, dificultades y otras molestias que podrían darse en el trabajo.

8. Dicen “Buenas noches” cada noche, independientemente de cómo se sientan

“Esto le dice a tu pareja que, sin importar lo mal que estás con él o ella, aún quieres estar en la relación. Dice que lo que tú y tu pareja tienen es más grande que cualquier incidente perturbador”, explica el psiquiatra.

9. Llaman o envían un pequeño mensaje a su pareja durante el día

Llamar o enviar un pequeño mensaje preguntando como va el día del otro, es un hábito de las parejas felices, dice Goulston. Ayuda a mantener la complicidad y conexión aún cuando no se ven, y permite estar más en sintonía cuando se ven después del trabajo. Puedes saber si tu pareja está teniendo un día horrible o tuvo un gran logro que pueden compartir cuando se reencuentren.

10. Se sienten orgullosos de estar con su pareja

A las parejas felices les gustan verse juntos y cuando están en público suelen darse la mano, apoyar su mano sobre el hombro, espalda o rodilla del otro, etc. Muestran la conexión que existe entre ellos, a veces sin darse cuenta.

Goulston indica que un hábito es un comportamiento discreto que para transformarse en automático, necesita un poco esfuerzo para mantenerlo y cultivarlo. En este sentido, dice que aquellos que tienen problemas de pareja, pueden seleccionar uno de los puntos señalados y llevarlo a cabo. Además, si en un comienzo no funciona, aconseja no desesperarse y simplemente retomarlo.

Qué Opinas?

Acondicionador casero que no se enjuaga

Si sientes que no importa que hagas, tu cabello se ve siempre reseco y sin vida tal vez sea momento de probar un acondicionador que no se enjuaga. Estos te ayudan a desenredar el cabello antes de peinarlo pero también lo protegen de los elementos y trabaja durante el resto del día.

La forma más fácil de hacerlo es colocando en una botella con rociador una cucharada de acondicionador y una taza de agua tibia. Mezcla bien y úsala para humedecer tu cabello antes de peinarlo. Corrige las proporciones si te queda pastoso (agregando más agua).

Si estás buscando algo más natural combina los siguientes ingredientes:

1 taza de agua destilada
1 cucharadita de gel de aloe vera
1 cucharadita de aceite de coco

Es importante que hagas pruebas con el aceite de coco porque si el agua está fría lo puede endurecer. En caso de que te suceda sustituye el aceite de coco por una cucharadita de aceite de oliva e intenta de nuevo. Usa un peine de dientes anchos para esparcir la mezcla por todo tu cabello.

6 formas de usar vaselina en tu rutina de belleza

La vaselina es uno de esos productos que han pasado de generación en generación sorprendiendo a todas. Les recomiendo que siempre tengan un bote en su kit de belleza porque muchas veces es el producto que las puede salvar en un apuro. Hoy les comparto algunos de mis usos favoritos de la vaselina en mi rutina de belleza.

Pestañas

Aplica una capa de vaselina en la parte superior de las pestañas antes de irte a dormir, esto ayudará a que crezcan más rápido y con más volumen.

Uñas

Evita mancharte la cutícula de esmalte cuando te pintes las uñas aplicando con un cotonete un poco de vaselina en la cutícula. Para evitar que la tapa del esmalte se quede pegada a la botella, aplica un poco de vaselina en la boca del barniz.

Perfume

Si quieres que tu perfume dure un poco más aplica un punto de vaselina en tus muñecas y parte interior de los codos, así evitas que la esencia desaparezca tan rápido.

Cabello

Si las puntas de tu cabello están muy maltratadas o se sienten secas, entonces aplica un poco de vaselina una vez a la semana en ellas. Lava tu cabello después de 15 minutos.

Cejas

Si te quitas las cejas con pinza y te duele mucho, entonces aplica un poco de vaselina en el área antes de depilarte. Esto ayuda a suavizar la piel y disminuir el dolor.

Ojos

Si se te acabó el desmaquillante usa un poco de Vaselina para retirar los productos de los ojos. Utiliza un cotonete o una rueda de algodón para limpiar el área.

10 razones para comer pepino

El pepino es una de las hortalizas más cultivadas en el mundo, y es conocida por ser uno de los alimentos que más beneficios tienen para la salud; muchos se refieren a él como una super food.
 Si no eres de las que incluye esta hortaliza en su dieta, hoy te cuento 10 razones para comer pepino.

1. Rehidrata. Si estás muy ocupada y no te da tiempo de tomar agua, come pepino, que está hecho 90% de agua. Te ayudará a compensar los líquidos que pierdas en el día.
2. Disminuye el calor de adentro hacia afuera. Cuando comes pepino le ayudas a tu cuerpo a desaparecer la acidez. Si estuviste en el sol y la piel te arde, aplica pepino frío sobre la zona afectada y te sentirás fresca y relajada.
3. Elimina toxinas. Toda el agua que encuentras en el pepino actúa como una escoba dentro de tu cuerpo, “barriendo” todos los desperdicios dentro de él. Con su consumo regular ayudas a que tus riñones se limpien.
4. Repone las vitaminas diarias. El pepino contiene la mayoría de vitaminas que el cuerpo necesita en un solo día. A, B y C, las cuales le dan un empujón al sistema inmune, lo que ayuda a que te veas radiante y te sientas llena de energía.
5. Suministra minerales buenos para tu piel. El pepino es rico en potasio, magnesio y siliconas; ingredientes que ayudan a que tu piel se vea más joven, fresca y tersa.
6. Ayuda en la pérdida de peso. Debido a su alto contenido de agua y sus pocas calorías, el pepino es un alimento ideal para las personas que buscan perder peso. Se recomienda consumirlo en sopa o ensalada; pero si no es tu snack favorito acompáñalo con un aderezo cremoso de yogurt natural.
7. Combate el cáncer. Se sabe que el pepino contiene secoisolariciresinol, lariciresinol y pinoresinol, tres lignanos que tienen una fuerte conexión con la reducción de cáncer de ovario, seno, próstata y uterino.
8. Refresca tu boca. Los jugos del pepino ayudan a aliviar y refrescar las encías. Corta un pedazo y presiónalo contra paladar usando tu lengua por un minuto. Los fitoquímicos matarán las bacterias responsables de causar el mal aliento.
9. Mejora cabello y uñas. El pepino contiene sílice, un increíble mineral que ayuda que tu cabello y uñas crezcan más fuertes y brillantes, además que de estimula el crecimiento de ambos.
10. Previene la resaca. Para evitar la terrible “cruda” en la mañana, come un par de tiras de pepino antes de irte a dormir. La hortaliza contiene suficiente vitamina B, azúcar y electrolitos para reponer los nutrientes esenciales y reducir los efectos de la resaca.

¿Ustedes comen pepino? ¿Cómo lo preparan?  Cuéntenme en la parte de abajo. 

Trucos de belleza day & night

Los trucos de belleza necesarios por la mañana y por la noche son diferentes. Durante el día, la función de la piel es protegerse contra las agresiones internas y externas. Por la noche, necesita regenerarse, repararse y rellenar lo que se ha perdido como resultado del estrés diario. Te contamos qué trucos de belleza son específicos de cada momento.

Day & night

Uno de los principales trucos de belleza para tu piel es el desmaquillado. Es muy importante desmaquillarse siempre antes de irse a dormir pero es casi igual de importante que te desmaquilles cuando te levantes. En efecto, muchas mujeres no se toman en serio este paso y eso supone ensuciar nuestro cutis progresivamente y hacer que los cuidados que apliquemos no sean tan efectivos. El desmaquillado de cada noche es imprescindible para eliminar maquillaje y suciedad y dar paso a los productos específicos para ese momento del día. Por la noche, tu piel supura y expulsa toxinas y los restos de maquillaje que quedaban en tu piel.

Cuidados de día
Los trucos de belleza para el día son muy sencillos. Desmaquillarte y aplicar tus cremas para después maquillarte. Parece muy simple y lo es, pero es importante que elijas la cosmética adecuada. Lo primero, cremas de día que son aquellas que contienen SPF o algo de color. Estas cremas están indicadas para embellecer tu piel de forma rápida a la vez que aportan una pantalla solar. Antiojeras, serums y cremas tienen las mismas cualidades. Además, existen algunos productos como las BB Creams que también son productos de día exclusivamente. Tu rutina facial tiene que empezar siempre por el desmaquillado y la limpieza. No olvides el uso del tónico, clave para reequilibrar el ph de la piel antes de maquillar. Trata de que tus cremas de día siempre tengan protector solar, ya sea invierno o verano, de forma que tu piel estará protegida en todo momento.

Cuidados de noche
Por la noche los trucos de belleza han de centrarse en la limpieza y la eliminación de los daños que los agentes diarios producen en tu piel. Por un lado, ya conoces la importancia del desmaquillado. Nunca olvides tu tónico antes de aplicar las cremas de noche. La cosmética de noche es más intensa que la diaria. Muchas cremas de noche incluyen retinol, una vitamina que actúa mejorando la piel y manteniéndola joven pero que sólo se puede aplicar por la noche ya que el contacto con el sol hace que aparezcan manchas. Además, hay otros productos intensivos que actúan mejor por la noche, por ejemplo, determinados anticelulíticos que consiguen mejores efectos si poco después de aplicarlos nos mantenemos en posición horizontal, más fácil para actuar contra las grasas.

Los cosméticos de día y de noche están especialmente creados para actuar en el momento que te indican. Respeta estas instrucciones y notarás las diferencias en tu piel.

Prepara cocteles con Mezcal

El mezcal es delicioso, pero no todos tiene el estómago para disfrutarlo en caballitos. Pensando en esto, aquí dejamos unas opciones para degustar esta delicia de bebida.
Y ahora los cocteles...
La idea de las recetas para preparar cocteles es acercar a la gente a esta bebida, y que por miedo o prejuicios no se animan a probarlo derechito.


Pa’l relax

Ingredientes

2 oz. de infusión de té verde

2 oz. de mezcal espadín joven

½ oz. de jarabe natural

Preparación

Prepara previamente la infusión de té verde y después mézclala con todos los ingredientes en un vaso para coctelería con hielo. Agita hasta enfriar y sirve en una copa martinera.

El acidito

Ingredientes

2 oz. de concentrado de tamarindo natural

2 oz. de jugo de tamarindo

2 oz. de mezcal espadín joven

½ oz. de granadina

1 oz. de jugo de naranja

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en un vaso para coctelería con hielos y agitar hasta enfriar. Sirve en copa martinera escarchada con sal de gusano.


Con mood navideño

Ingredientes

3 litros de agua

2 rajas de canela

3 manzanas amarillas

2 duraznos maduros

5 guayabas maduras

5 zarzamoras.

5 frambuesas

5 fresas

1 clavo de olor

1 shot de mezcal de tu preferencia

1 cucharada de miel de abeja.

Preparación

Para esta época de frío, prepara un ponche con piquete. En tres litros de agua pon a cocer todos los ingredientes hasta reducir la infusión a dos litros. Endulza la mezcla de frutos con una cucharadita de miel de abeja. Sirve caliente y acompaña con un shot de mezcal.


¿Qué te parecieron estos tragos?

Moda para cada tipo de cuerpo

Existen cuatro tipos de cuerpo, es importante identificar el nuestro para poder saber el tipo de cortes, escotes o prendas en general, nos favorecen.


Primer tipo de cuerpo: Manzana

La grasa comúnmente suele acumularse en la parte alta del cuerpo, (estómago, busto, brazos y espalda). Tus piernas son muy bonitas así que presúmelas, usa faldas y vestidos sueltos arriba de la rodilla  ya que son una buena opción para tí.

Camisetas sueltas y si tienes los brazos rellenitos se te verán muy lindas las que son 3/4. Si tienes mucho busto los escotes en "V" te quedan divinos y si no tienes tanta cintura como tip usa hombreras (sin exagerar), lograrás hacer que se note más consiguiendo un equilibrio en el cuerpo.

Recuerda que los zapatos de tacón mejorarán tu postura y te harán lucir mucho mejor.

Segundo tipo de cuerpo: Pera

En este tipo de cuerpo la acumulación de grasa en la mayoría de los casos, es de la cintura para abajo. No te recomiendo usar pantalones de tubo ni a la cadera, ya que tienden a resaltarla más.

En cambio dale la oportunidad a los cortes rectos amplios o acampanados, ya que son expertos disimuladores y harán lucir tus piernas más largas.

Blusas pegadas al cuerpo te favorecen y acentuarán tu pequeña cintura. Zapatos altos que recomiendo a todo tipo de cuerpo y lista para lucir espectacular.

Tercer tipo de cuerpo: Reloj de arena

Podríamos decir que es el más sexy y para este tipo de cuerpo aconsejo ropa pegadita que enseñe tus curvas.

No te recomiendo usar ropa suelta de la cintura para arriba, ya que podría hacerte ver gorda sin estarlo. Los pantalones rectos son perfectos para ti, zapatos altos terminan tu look ideal.

Cuarto y último tipo de cuerpo: Recto y plano

Este tipo de cuerpo es el preferido de los diseñadores. Podemos verlo  mucho en desfiles y revistas de moda]; se caracteriza por tener poco busto y la ausencia de cintura y cadera.

A este tipo de cuerpo le favorece casi todo, aunque no te recomiendo usar ropa pegada de pies a cabeza, ya que puedes verte sin forma. Blusas sueltas o cortes en la cintura son lo tuyo, los cinturones a la cintura tienen que ser un MUST en tu clóset ya que te harán ver más acinturada.

No olvides tus zapatos de tacón para rematar cualquier outfit  y verte más alta glamurosa.

UÑAS NAVIDEÑAS EN COLOR ROJO

Diciembre está a la vuelta de la esquina y con el nuevo mes, también llega todo lo relacionado con las fiestas de navidad. Para comenzar a sentir el espíritu de la temporada, inspírate en estos increíbles decorados en color rojo.

Copos de nieve y un lindo reno.

Esmaltado en rojo con un decorado tipo 'candy cane'.

Manicure en esmalte rojo con glitter y acabado mate.

Manicure francés navideño con glitter rojo quemado y filo blanco.

Manicure inspirado en los dulces de menta.

Manicure sencillo pero perfecto para las fechas.

Si quieres algo más sutil, entonces opta por decorar sólo uña uña sobre la base de color rojo.

Tutorial para hacer pinos en tus uñas. 

La combinación de rojo y plateado nunca falla.

Uñas tipo 'candy cane'.

Decorado elaborado en rojo con verde.

Desinflama tu abdomen con estos tips

Cuando de pronto no nos cierran los jeans es importante considerar si nos hemos dado muchos “permisos” recientemente (un motivo por el que podemos estar subiendo de peso) o si estamos reteniendo algo en el cuerpo que no deberíamos.

Estar hinchada, constipada o retener líquidos no solo hace que te sientas mal con cómo te ves, te pone de mal humor, te baja la energía e incluso puede provocar un ligero sentimiento de depresión que ocasiona que comas de más. Por eso es importante que si estás pensando en comenzar una dieta para bajar de peso primero te asegures de que no quede otra cosa qué perder más que grasa.

Sigue estos tips para limpiar tu cuerpo, desinflamarte y sentirte mejor.

Qué comer

Ajonjolí: agrega una cucharada de estas semillitas a tu ensalada o a tu licuado mañanero. El ajonjolí ayuda a limpiar tu hígado de toxinas para que pueda trabajar mejor.

Albahaca: además de ayuda a limpiar tu cuerpo estas hojitas antibacteriales. Como beneficio extra mejoran tu aliento. Las puedes agregar a tu ensalada.

Jengibre: nosotras recomendamos que lo tomes como té, pero también lo puedes agregar rayado a tus alimentos.

Algas: ¡Una razón más para comer sushi! Las algas marinas ayudan a limpiar tu cuerpo de metales tóxicos que puedes consumir sin saberlo, pero además le dan un empujón a tu metabolismo. Es muy importante que si vas a agregar el sushi a tu dieta regular evites la salsa de soya porque el exceso de sodio provoca que retengas líquidos.

Piña: esta deliciosa fruta ayuda a mejorar tu digestión para evitar los gases y la inflamación.

Yogur con probióticos: al igual que la piña, este alimento disminuye la inflamación mejorando la salud intestinal.

Kale (col rizada): otras hojitas que han tenido mucho auge últimamente por sus propiedades casi mágicas. Cómelas en ensalada.

Qué tomar

Té de manzanilla: la manzanilla también promueve la salud intestinal, ayuda a la digestión y calma el estómago.

Té de amargón: este es especialmente bueno para evitar el gas.

Té de jengibre: puedes leer todos sus beneficios (y encontrar la receta) aquí.

Qué evitar

Consumir mucha sal.
Las bebidas alcohólicas.
Refrescos y bebidas con alto contenido de azúcar.
Tomar cualquier líquido con popote (provoca que tragues aire).

Estos consejos te ayudarán a tener menos gas en el abdomen e intestino, mejoran tu digestión y provocan que no te sientas recargada durante el día.
¿Tienes algún otro tip? ¡Compártelo!

5 cambios en tu cerebro por comer chocolate

El chocolate es un alimento de origen prehispánico que ha recorrido el mundo no sólo por su sabor y utilidad, sino también por los beneficios que tiene para la salud el comer chocolate, más allá de simplemente mejorar el estado de ánimo.

Debido a su alto contenido en antioxidantes, comer chocolate tiene varios beneficios a nuestro organismo, y de manera particular para el cerebro, como lo muestran diversos estudios.

Beneficios para tu cerebro

Del  correcto funcionamiento de nuestro cerebro depende el del resto de órganos y del cuerpo, debido a que está encargado de transmitir información e impulsos nerviosos para controlar y coordinar las funciones de forma efectiva, así como la cognición, memoria y aprendizaje. Y es justamente en este sentido, que comer chocolate puede influir en su rendimiento:

1.Mejora su oxigenación. Según un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard y el Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento, beber dos tazas de chocolate permite una mejor circulación hacia el cerebro, por lo que se oxigena de manera adecuada.

2.Aumenta la retención y memoria a corto plazo. Luego de comer chocolate, explican los investigadores de la Escuela de Medicina Johns Hopkins, aumenta la velocidad de respuesta de la memoria de trabajo, que permite retener información como dígitos o palabras durante un lapso corto de tiempo y mejora las habilidades cognitivas.

3.Brinda satisfacción. Cuando comemos chocolate, en nuestro cerebro se activan determinadas zonas, como las de recompensa, debido a la producción de encefalinas, por lo que su consumo puede incluso ser adictivo. Estas zonas, destaca un estudio de la Universidad de Míchigan, son las mismas que se activan con algunas drogas.

4.Antidepresivo. La feniletilamina, compuesto del chocolate que llega al cerebro, desencadena un estado de euforia y bienestar al comerlo, similar al efecto que tienen sus alcaloides sobre el sistema nervioso, por lo que es considerado un antidepresivo natural ya que se liberan endorfinas y serotonina.

5.Antiinflamatorio. Investigadores del Instituto Karolinska en Estocolmo (Suecia) aseguran que el consumo de chocolate previene algunas enfermedades cerebrovasculares, como el derrame o la apoplejía, según un estudio publicado en el último número de la revista Neurology.

Son diversos los estudios que asocian el comer chocolate, con una mejora de la salud de las personas, casi incluso al mismo nivel que una sesión de ejercicio, risa, sexo o que el mismo enamoramiento; sin embargo, cada día se demuestran más beneficios para el cerebro.

Perfección de mejilla! GET THE CHEEK Perfecto con 3 productos fáciles de maestros

Entre contorno, resaltado, y otras palabras de moda de belleza en estos momentos puede parecer un poco confuso cuando se trata de las mejillas! 

Sacando todas las paradas es divertido para ocasiones especiales, pero cada día es bueno para simplificar. Aquí hay 3 productos a añadir a su rutina para obtener esa mejilla perfectamente esculpido todos los días!

Para empezar, se necesita un mate bronceador, un polvo destacando trémula, un rubor y un cepillo en ángulo y un cepillo de rubor.

Comience con su cepillo en ángulo, se arremolinan en su bronceador mate y aplicar en línea a los huecos de sus mejillas. Barrer hacia los dos lados, así que es una mezcla homogénea.

Polvo de la misma brocha y barrer el polvo de relieve en la parte superior de los pómulos.

Lleve a su cepillo de rubor y aplicar el color a partir del punto más alto de la "manzana" de la mejilla. No sé dónde la manzana de las mejillas son? Sonríe! Ese año mayor parte "descarada" que sube cuando sonríes? Esa es la manzana! La mayor parte de su rubor va aquí.

Ahora mezclar el rubor hacia las sienes. No volver a cargar el pincel, sólo tiene que utilizar el resto para esto. Esto se mezcla todo junto!

Voila! El mejilla perfectamente esculpido!

Los secretos de belleza de Marilyn Monroe

Marilyn Monroe es posiblemente la celebridad más recordada, admirada e imitada hasta el momento. Muchas celebridades han imitado su look e incluso posado como ella para revistas y eventos. 
Pero, ¿qué hacía a Marilyn una mujer tan hermosa y cautivadora? Las chicas de Beautilysh tienen algunas ideas.

Piel
Marilyn cuidaba mucho de su piel y rostro. Lavaba su cara con aceite limpiador Shu Uemura y después se aplicaba una delgada capa de vaselina en el rostro para brillar bajo los reflectores. Nosotras no les recomendamos la vaselina a menos de que tengan la piel muy reseca, pero definitivamente es importante mantenernos humectadas.

Nariz
Para hacer que su nariz pareciera más pequeña y delicada se aplicaba un poco de blush en la punta y lo cubría con vaselina.

Rostro
El rostro en forma de corazón era parte de su encanto, por lo que se aplicaba iluminador en polvo en la parte superior de la frente e iluminador en crema alrededor de la nariz, arriba de los pómulos y en los párpados.

Contorno
 Marilyn se contorneaba el rostro con polvo más oscuro aplicándolo alrededor de la barbilla y debajo de los pómulos. También lo aplicaba en la sien y el cuello.

Párpados 
La diva amaba los ojos de “venado”, sexys y pesados, por lo que usaba sombra en crema blanca en todo el párpado móvil y contorneaba sus ojos con sombra azul oscura o café. ¡Nunca olvidaba el delineador!

Además de usar grandes cantidades de rímel, Marilyn usaba pestañas postizas de la mitad del párpado hacia afuera.

Labios
Para lograr esos labios grandes y rojos usaba un lápiz para delinear y se aplicaba lipstick del mismo tono con un pincel. Usaba un rojo más oscuro para las orillas de los labios y más claro en el centro. Usaba un poco de iluminador en crema en el centro para agregar volumen.

¿Cuáles son tus secretos?

Corte de cabello para cada forma de rostro. (Elige el estilo que más le favorezca a tus facciones).

Antes de ir a la peluquería y tomar una decisión, tienes que leer esto.

El corte de cabello debe ser cuidadosamente reflexionado porque, entre más corto sea, más complicado será corregir el error. Mejor evitémonos estos desastres e identifica qué opciones favorecen la forma de tu cara.
Busca un espejo o tómate una foto con el cabello recogido para que puedas ver tu rostro y cada detalle.

Ovalada

Te favorece: ¡Todo! Eres una suertuda porque cualquier estilo queda a la perfección con la forma de tu rostro. Tu frente y barbilla tienen prácticamente el mismo ancho así que tu cara se ve proporcional. La mayoría de las modelos y estrellas de cine lucen un rostro ovalado y, como sabrás, casi cualquier corte de cabello les queda bien.
Debes evitar: Nada, cualquier estilo que te llame la atención quedará a la perfección con tus facciones.

Redonda

Te favorece: Un corte de cabello que pueda alargar tu rostro. Las capas que empiecen a la altura de la barbilla, los flecos largos y asimétricos y el cabello completamente largo, es ideal para un rostro redondo como el tuyo. Es muy importante que busques estilos a partir de la barbilla, sino solamente le darás volumen y engordarás más tu cara.
Evita: Los cortes muy cortos como el 'pixie', los flecos rectos y la cola de caballo que muestre todo tu rostro; si quieres recoger tu melena, te recomendamos hacerte un chongo alto, dejar unos cabellos sueltos y tener un fleco asimétrico.

Cuadrada
Te favorece: El corte de cabello largo que suavice y enmarque tu rostro. Te recomendamos dejar tu melena a la altura de tus hombros o más abajo con un fleco que pueda dividirse. También puedes suavizar más tu quijada teniendo capas largas que empiecen a la altura de tu quijada.
Evita: Los cortes de cabello muy cortos,lo único que harán será hacer que tu rostro se vea aún más cuadrado.

Corazón
Te favorece: Un estilo ondulado, chino y suave que pueda resaltar bien tus facciones. El 'pixie cut' que han adoptado varias artistas también te lucirá perfecto siempre y cuando puedas darle dimensión a tu peinado. Eres una chica afortunada porque los cortes largos y cortos se ven increíbles; incluso con un fleco siempre y cuando sea largo.
Evita: El corte de cabello que termine antes de tu nariz o que simplemente no sirva de marco para tu rostro. Aquellos que acentúan tu frente y no tu barbilla ¡olvídalos!

Diamante
Te favorece: Casi cualquier corte de cabello. Uno muy atrevido, arriba de los hombros y con fleco largo. No tienes problemas con un estilo ondulado o chino pero te recomendamos un fleco que pueda suavizar un poco la parte superior de tu cara.
Evita: Las capas en exceso o aquellos cortes que le den volumen a tu rostro como los cortos. Mejor opta por algo largo para darle proporción a tu rostro.

Cambios impulsan crecimiento personal

Hay una ley que nos indica que todo está en constante movimiento, que nada está estático. Esta es la Ley de Vibración que dice: “Nada está inmóvil; todo está en movimiento; todo vibra”. Esto quiere decir para nosotros que lo único constante van a ser los cambios, por lo cual es necesario aprender para tu crecimiento personal.

Al ser humano nos gustan los hábitos y las costumbres porque nos dan una seguridad “aparente”, olvidándonos que todo se está moviendo todo el tiempo, que nada permanece igual, que vamos a sufrir un cambio. La única manera de vivir esto sin que nos afecte es aprendiendo a fluir y adaptándonos a los cambios. Entendiendo que no es personal, que es una ley universal y que podemos incorporarnos a ella y abrirnos amorosamente a los cambios para pasarla mejor.

Todas las experiencias que vivimos son por algo, no se trata de sufrirlas y mucho menos de cargarlas. Estos cambios nos dan la posibilidad de aprender y crecer, es a través de la experiencia que podemos saber qué nos gusta, qué es bueno para nosotros y qué no lo es. Se trata de experimentar, esto es, prueba y error para aprender a conocerme.

Hay un dicho que dice que somos los únicos animales que nos tropezamos mil veces con la misma piedra Es el colmo! Siendo nosotros animales con una conciencia auto reflexiva; esto quiere decir que sé que sé, los animales saben muchas cosas pero no saben que saben, es puro instinto. El error no está en equivocarnos, sino en seguir cometiendo el mismo error.

El ego es la razón por la cual no acabamos de aprender de nuestras experiencias, el ego tiene muchos mecanismos de defensa para garantizar su existencia, el ego es el miedo que siempre tiene una excusa, una justificación o un pretexto para que no veamos la realidad y darnos cuenta qué nos sirve y qué no.

Sólo la reflexión nos hará conscientes y cuando podamos verlo sin identificarnos poniéndonos adjetivos calificativos, sino simplemente aprendiendo de la experiencia con la absoluta certeza de que también va a cambiar.

Si vivimos algo que no nos gusta, basta con no repetirlo para que la experiencia haya valido la pena. Esta es la única manera de aprender. Conócete, acéptate y obra en consecuencia.

Si lo único constante son los cambios, esta ley también se aplica en nosotros, se vale cambiar, renovarnos, innovarnos y reinventarnos. Este es el regalo de nuestras vidas para que las hagamos nuestras en opinión y en experiencia. 

* Recuerda que nada es para siempre.

Peinados rápidos ¡para la flojera!

Checa cómo peinar tu melena si no tienes mucho tiempo (ni ganas). Para esos momentos incómodos en los que no decides si dormirte… ¡o peinarte!

Nadie tiene ganas de sacar el cepillo para el cabello a las 5 de la mañana así que, después de haberle apretado 'snooze' a tu alarma como 10 veces, ya se te hizo tarde y tienes solamente 5 minutos para peinarte. 
Parecería un cuento de terror pero aquí te mostramos unos peinados salvavidas que, además de ayudarte a recuperar tu estilo mañanero, te permitirán salir a la calle y no espantar a nadie con tu cabellera.


APRENDE A HACER MOÑOS CON TU CABELLO

Trenza Cascada

• Este peinado es muy sencillo y se ve súper bien. Para tener un cabello manejable, te recomendamos usar un poco de crema para peinar o mousse y aplicarlo a tu melena antes de empezar a trabajar.

• Empieza por tomar 2 pedazos de melena, hacer una trenza y dejar el pedazo de en medio caer como una cascada y tomar otro para seguir el procedimiento. El chiste de este estilo es dejar que cada pedazo que agarres extra lo dejes caer en medio de tu trenza como una cascada.

• Para terminar, aplica spray para fijar el peinado y usa la cantidad de pasadores que prefieras. Puedes decorar con algún accesorio y ¡listo! Ya puedes ir a la escuela sin remordimiento alguno.

Está muy sencillo y se ver súper.

Trenza Anulada

• Este estilo es muy sencillo de hacer y se ve diferente. Desafortunadamente para este peinado necesitas tener el cabello largo así que, a menos que no cuentes con este requisito, puedes saltártelo.

• Empieza por separar tu cabello en 2 y hacerte un nudo con ambos pedazos. Una vez que esté listo, haz otro nudo… ¡y listo! ¿Ves qué fácil? Ahora, para que no se deshaga, fija con una liga elástica y aplica el spray o fijador que más te guste… aunque no sea necesario.

Un nudo en el cabello muy fácil de hacer.

Media cola de Trenzas

• Para este peinado necesitas solamente pasadores y un cabello manejable porque estarás haciendo trenzas.

• Empieza por tomar 1 pedazo de cabello de un extremo de tu cabeza y trenzarlo; repite el mismo procedimiento del otro lado y tendrás 2 trenzas. 

Acomódalas del lado inverso de donde se encuentran y fíjalas con un pasador. Lo único que necesitas hacer ahora es esconder el cabello que sobre debajo de tu peinado y listo.

• Esta media cola de caballo luce más cuando te ven desde atrás pero te recomendamos accesorizar con unos moños o flores a los lados para llamar más la atención.

Una colita de caballo chic y eficaz.

Con Cuernos

• Esta colita de caballo es muy diferente de hacer y refleja unos cuernos en tu cabeza. 

Pero no te preocupes, como verás en la imagen, son unos cuernos coquetos y lindos así que ¡a trabajar!

• Como no tienes tiempo, lo mejor será cepillarte el cabello y armar el peinado porque no sería prudente alisártelo o enchinártelo cuando tienes prisa; podrías quemarte o peor: podrías perder ¡todas tus clases!

• Toma un pedazo de cabello, enróllalo y sujétalo con un pasador cerca de tu nuca en el lado superior para hacer la forma de un cuernito. Para darle más volumen a tu peinado, te recomendamos repetir el mismo proceso con varios pedazos de cabello y agregar un poco de spray para terminar.

Unos cuernos cute en la cabeza.

Aro en la Cabeza

• Este peinado es muy lindo y está muy fácil de hacer. Lo único que necesitas son pasadores, un poco de paciencia y un cabello manejable.

• Ve acomodando tu cabello como un aro sobre tu cabello con las pinzas o pasadores. Empieza por pequeños pedazos y enrolla para darle volumen. Si no te acomodas con este procedimiento, también puedes tomar un gran pedazo de cabello, enrollarlo y sujetarlo del otro lado.

Parecerás un angelito con este peinado.

Beber alcohol produce celulitis

Es cierto que la celulitis no desaparece al 100%, pero sí hay ciertos productos que podemos dejar de consumir para evitar que aparezca, o se extienda.

El alcohol es uno de éstos. Si bien no es una causa directa de este problema, sí ocasiona una vasoconstricción (constricción de vasos sanguíneos por parte de pequeños músculos en sus paredes) en la piel, lo que claramente agrava la situación.

¿Qué ocasiona la celulitis?
Para la dermatóloga Patricia Cerda, la causa más certera es la hormonal y la genética: "No es únicamente la herencia de nuestros antepasados, sino la carga hormonal que contienen los productos que consumimos día a día".

¿Cómo afecta el alcohol?
Las bebidas alcohólicas favorecen la acumulación y retención de líquidos, lo que se manifiesta en una hinchazón de piernas que se observa como piel de naranja.

Beber en exceso esta sustancia  produce un aumento en los niveles de ácidos grasos, que se traducen en depósitos de grasa en diversas zonas del cuerpo: piernas, brazos, abdomen y glúteos.

Además, el alcohol cuando se metaboliza se transforma en azúcar, siendo ésta una de las principales causas de la celulitis. Empero, ingerir una copa de vino o consumir otra bebida etílica no provoca la celulitis, sólo beberlo en demasía.
Alternativas
Si bien es cierto que una vez padeciéndola ya no hay marcha atrás, existen muchas técnicas para ayudarte a mejorar tu circulación y, por ende, disminuir la apariencia de "piel de naranja" o evitar que se propague.

Un tip es correr. Está demostrado científicamente que la práctica constante de este ejercicio es altamente eficaz para reducir la celulitis hasta en un 90% .

Otro consejo es que eleves tus piernas (estando acostada o sentada), durante 10 minutos al día. Bañarte con agua fría y frotarte con un cepillo, también ayuda a mejorar el aspecto de tus piernas.

Si a esto le añades una dieta baja en grasas saturadas y alta en fibra, así como dejar hábitos nocivos como fumar y el sedentarismo, lograrás tener una piel sana y tersa..

Brazos firmes ¡en fa!

Deshazte de los gorditos que se hacen en esa zona con estos tips.

Por el frío no tendrás que lucir tus brazos… pero tal vez sea el momento de tonificarlos y prepararlos para el próximo año.

Erróneamente muchas chicas creen que pueden adelgazar sus brazos haciendo pesas pero, ¿sabías que no hay forma de eliminar grasa de un área en específico así porque sí?

Esto sucede porque necesitarás trabajar gran parte tu cuerpo para lograrlo y bajar de peso en general. Claro que usualmente lo que necesitas es tonificarlo y eso, afortunadamente, si puedes lograrlo fácilmente comiendo lo correcto y haciendo los ejercicios perfectos.

EJERCICIOS

• Círculos con los brazos: 
Uno de los más fáciles es hacer círculos con los hombros y brazos. Lo mejor de esta rutina es que puedes hacerla cuando gustes.
Simplemente tienes que estar de pie (o sentada) con los pies a la altura de tus hombros, brazos extendidos y ¡listo! Sólo haz 20 círculos hacía adelante y para atrás asegurándote que tus hombros están en posición baja.

• Lagartijas de pie: 
Otro ejercicio super fácil donde no solamente tonificas tus brazos sino que también los tríceps, son estas lagartijas. Simplemente debes estar enfrente de una pared, los brazos tocarán la superficie de forma horizontal y simplemente tendrás que acercar tu cuerpo hacía tus manos. 
Haz 20 repeticiones al día y cada semana ve agregando 10. No es muy complicado y no tardarás ni 10 minutos en hacerlos.

• Volante: 
¿Tienes coche? Entonces puedes hacer esta técnica que aprovecharás en momentos con mucho tráfico y aburrición. Agarra el volante con ambas manos y presiona hacía adelante para que tu pecho y brazos sientan la presión. Hazlo por 20 segundos en 30 ocasiones y estarás tonificando tus brazos con la ayuda de tu automóvil.

• Estiramiento: 
Este ejercicio también te ayudará enormemente y puedes hacerlo en cualquier momento del día incluso en la escuela. De pie, o sentada, tienes que estirar los brazos hacia arriba e intentar tocar el cielo. Quédate en esa posición de 15 a 30 segundos y regresa a tu estado normal. 
Haz estos movimientos en 20 ocasiones y verás cómo te duelen los brazos al día siguiente.

• Liga elástica: 
¿Tienes una? Puedes aprovecharla para cuidar tus brazos. Son súper fáciles de utilizar y ni siquiera pesan así que está alternativa puedes cargarla en tu bolsa o mochila. Cuando estés viendo la televisión o navegando por Internet, te recomendamos sacarla y estirarla por 20 segundos para hacer presión. Con 20 o 30 ejercicios de este tipo tendrás la oportunidad de tonificar tus músculos rápidamente.


ALIMENTOS QUE TE AYUDAN ACELERAR ESTE PROCESO

• Té verde: Tiene grandes cantidades de antioxidantes, es un diurético natural y te ayuda a mantener en balance a tus hormonas que, de lo contrario, harán que la grasa se concentre en ciertas áreas de tu cuerpo, en especial los brazos. Además te hará sentir llena y luchará contra los antojos.

• Papas dulces: Haz de estos alimentos los únicos carbohidratos de tu desayuno, comida y cena 
por una semana. La papa dulce es un producto con un bajo índice glucémico lo cual hace que los niveles vinculados a la grasa de los brazos se reduzcan. Debes comer solamente una en cada comida por una semana solamente. Verás cómo te funciona en poco tiempo.