¿Descubriste tu primera cana? ¿Te aterra la idea? Pues, aunque te parezca extraño, según el dermatólogo español Ramón Grimalt, si se inventara un tinte que emulara a las canas, tendría mucho éxito entre las mujeres. El también coordinador del Grupo Español de Tricología de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) señala que, aunque socialmente las canas están peor vistas en las mujeres, la realidad es que un pelo blanco “da prestigio, un aire de poder” y puede ser algo atractivo. Si no, observa las fotos de Christine Lagarde, la directora gerente del Fondo Monetario Internacional.
Si aún así, las canas te parecen horribles, en ActitudFem te decimos 5 cosas que debes evitar cuando aparezcan tus primeros “hilos de plata”.
1. Arrancarlas
Al principio son pocas, pero gruesas y antiestéticas, así que muchas personas piensan que lo mejor es cortar de raíz y las arrancan. Quitar las canas tiene consecuencias, según explica la Dra. Carmen Martín, especialista de la Clínica Francesa Dray, “cuando sale una cana significa que está comenzando a producirse un envejecimiento capilar y, por lo tanto, es probable que aparezcan canas nuevas. Pero esto no tiene nada que ver con arrancarse un pelo, es algo que ocurriría de todas formas. Si se arrancan, lo que puede pasar es que se dañe el folículo piloso y, al final, deje producir cabello”.
2. No preocuparse de cuál es el color más adecuado
Si te salen las primeras canas y piensas que con aplicarte tu color de siempre la cosa está solucionada, te equivocas. “Para empezar, si antes utilizabas baños de color, es conveniente pasar al tinte”, explica la especialista en tintes Paloma Carrera. “El baño de color no cubre bien las canas. En este caso se puede seguir utilizando el champú habitual o especial para cabellos teñidos, pero si una persona decide dejarse las canas sin teñir es conveniente usar un champú especial para cabello canoso ya que, si no, tienden a amarillear con el sol”.
3. Teñirse siempre en casa y dejar de ir al salón de belleza
Cada vez hay más personas que se lanzan a teñirse el cabello en casa, con productos y fórmulas que son más cómodas de aplicar y más económicas. Sin embargo, con las canas es imprescindible acudir al salón. Según advierte Carrera, “hay que utilizar un tinte de coloración directa, si puede ser de color oscuro, que cubre mejor. Si la persona prefiere el pelo claro es necesario introducir, además del tinte, algunas mechas que disimulen que las canas no están totalmente cubiertas. Los tintes para utilizar en casa no cubren por completo, hay que acudir a un salón o utilizar tintes de casas comerciales profesionales”.
4. Pensar que con determinados productos no saldrán más
Las canas son irreversibles, como lo es el envejecer. Una vez que el pelo ya está aclarado no necesita ningún tratamiento especial, pero tampoco se trata de dejarlo abandonado. Tratamientos como complejos vitamínicos en un momento determinado o champús fortificantes no están de más, pero debes saber que en realidad solo ayudan a mejorar el aspecto del pelo pero nunca a retrasar síntomas del envejecimiento capilar como caída o aclaración.
5. No prestar atención a la dieta y al ejercicio
El envejecimiento capilar comienza a manifestarse entre los 20 y 30 años por una aclaración progresiva del cabello y se produce generalmente a la vez que el envejecimiento corporal y facial. Los melanocitos, las células que encargan de dar tonalidad al pelo, envejecen al igual que el resto de células del cuerpo y dejan de producir melanina.
El estrés y la ansiedad podrían acelerar este proceso y desencadenar la aparición prematura de algunas canas, pero no es lo normal. Los cabellos blancos van a salir igual, pero (por suerte) hay algo que está en nuestra mano para intentar retrasar un poco ese momento. “Lo más importante es llevar una alimentación sana y ejercicio físico regular. El cabello se comporta igual que el resto del cuerpo en cuanto a envejecimiento por lo que una vida sana es también garantía de longevidad capilar y belleza capilar”, concluye la doctora Martín.
Hay personas que con poco más de 20 años ya tienen muchas canas y otras que pasados los 60 no peinan ninguna. Esto no tiene ningún valor médico y tampoco comporta riesgos.
Hace poco más de un mes me pinté el cabello en casa. El tono de rojo fue un poco más intenso de lo que me estaba esperando, pero sabía que no tendría que sufrir por mucho tiempo porque ese tinte en particular se deslava fácilmente. Sin embargo, después de unos cuantos días bajó la intensidad del color y entonces me di a la tarea de mantener lo que quedaba de mi tinte por el mayor tiempo posible.
Así fue como di con estos 5 tips para preservar el color de tu cabello. Hace ya tiempo que no mancho toallas ni almohadas y aún me veo “pelirroja”.
1. El agua
Te puedes bañar con el agua hirviendo, pero al momento de lavarte el pelo es mejor que le apagues a la caliente. Si los baños de hielo no son lo tuyo simplemente deja el agua lo más tibia que soportes. El agua fría ayuda a preservar el tinte.
2. Adiós a los sulfatos
Checa la etiqueta de tu shampoo para asegurarte que es libre de sulfatos, o si no tienes ganas de revisar los miles de ingredientes busca uno que sea para cabello teñido. Puede parecer algo simple, pero a veces por no gastar un poco más nos seguimos lavando el pelo con lo que tenemos en la regadera. Créanme, ayudan.
3. Cómo lo secas
Usa la toalla para retirar el exceso de agua sin tallar tu cabello. Tallarlo lo debilita y facilita que se salga el color. Además, tallar tu cabello con la toalla causa muchísimo frizz.
4. Aléjate del sol
Usa un sombrero o una sombrilla o simplemente camina por la sombrita. El sol puede dañar tu cabello y regresarlo a su color original (si bien te va) más rápido de lo que debería.
5. Protégelo
Especialmente si usas mucho la plancha o la pinza invierte en un spray protector de calor. Los venden en el supermercado, hay de varias marcas, y aunque son un poco costosos te ahorrarán dinero a la larga en tratamientos y tintes. Además, muchos de ellos ayudan a nutrir el cabello dejándolo más suave y sin frizz.
La mayoría de nosotras tenemos las facciones que más adecuadamente se acomodan a nuestro rostro. Con esto queremos decir que la naturaleza es sabia y, en muchos casos, tus labios delgados o el tamaño de tus ojos complementan el resto de tus facciones de la mejor manera. Sin embargo, sabemos que a veces nos encantaría tener la nariz un poquito más finita o los labios tantito más gruesos.
Hoy vamos a atacar el problema de la nariz y lo resolveremos sólo con maquillaje. Todo lo que necesitas es una base dos tonos más oscura que la tuya, un poco de iluminador y una brocha.
Prepara tu piel como normalmente lo haces, colocando tu protector solar, humectante y base. Con una brocha plana toma un poco del maquillaje oscuro y traza una delgada línea a los costados de tu tabique. Usa tu dedo para difuminar hacia abajo. Coloca un poquito de maquillaje oscuro debajo de la punta de tu nariz y difumina.
Después toma tu iluminador y úsalo para resaltar la parte plana de tu nariz. Checa este video donde te enseñan cómo hacerlo. Un tip que nos dan es que los colores oscuros retraen, y los claros resaltan. Considéralo cuando tengas partes de tu rostro que quieras agrandar u ocultar.
El crecimiento de esta zona se puede incrementar con una dieta saludable.
Alguno de los alimentos que te ayudarán a conseguir ese objetivo son los siguientes:
*Frutos secos o semillas. Las nueces, cacahuates y almendras, por ser ricos en grasas saludables te ayudan a aumentar los glúteos. Trata de comer pequeñas porciones al día.
*Huevo. Para evitar el aumento de colesterol consume sólo las claras o una sola yema. La albumina es la proteína ideal para incrementar la masa muscular.
*Frutas y vegetales con poca agua. Ingiere plátanos, fresas, peras y manzanas, así como aguacate, papas, maíz, zanahorias y calabaza.
*Lácteos descremados. Leche, quesos y yogurth.
*Carne magra. Puedes ingerir pollo sin piel, pescado, ternera, pechuga de pavo y atún.
*Legumbres. Lentejas, garbanzos, alubias, soya.
*Carbohidratos. Pastas de trigo integral, pan de trigo, harina de avena.
- Este tipo de alimentos le darán forma y volumen a tu zona trasera.
“¿Qué se necesita para ser feliz en una relación?” es la pregunta que plantea el doctor Mark Goulston, psiquiatra, consultor empresarial, y conferencista internacional, quien propone algunos consejos para mejorar la vida en pareja.
Si bien no existe un secreto mágico para lograrlo, Goulston plantea que su experiencia le ha hecho notar que las parejas más felices suelen tener ciertos hábitos que contribuyen a su bienestar.
1. Van a la cama al mismo tiempo
Según Goulston, las parejas felices suelen resistir a la tentación de ir a acostarse en diferentes momentos. “Van a la cama al mismo tiempo, incluso si uno de los dos se levanta luego para hacer cosas mientras su pareja duerme”, dice, añadiendo que “cuando tocan su piel aún sienten un pequeño hormigueo, a menos que uno o ambos estén tan agotados como para sentirse sexualmente excitados”.
2. Cultivan intereses comunes
Cuando la pasión baja sus niveles, es común que las parejas se den cuenta que tienen pocos intereses en común. Por ello, no hay que restarle importancia a las actividades que pueden desarrollar y disfrutar en conjunto, dice el experto.
“Si los intereses comunes no están presentes, las parejas felices los desarrollan”, señala, recomendando también tener actividades por separado, para que la relación no se vuelva demasiado dependiente.
3. Caminan de la mano o van uno al lado del otro
En lugar de que uno de los dos se vaya quedando atrás porque camina más lento o se detiene a ver algo, Goulston recomienda andar cómodamente al lado de la pareja, y mejor aún si se toman la mano. Si uno quiere parar a observar alguna cosa, es mejor hacerlo juntos, o se pierde el sentido de compañía.
4. Confían y perdonan
En los desacuerdos o discusiones rutinarias que no llegan a resolución, las parejas felices no se desgastan, se perdonan mutuamente y confían el uno en el otro, en lugar de guardar rencor y mantenerse de mala gana en la relación.
5. Se centran más en lo que su pareja hace bien que en lo que hace mal
Si comienzas a buscar cosas malas en tu pareja, siempre encontrarás algo. Si haces lo contrario, es decir, buscas lo bueno, también hallarás cosas. “Todo depende de lo que quieres buscar. Las parejas felices acentúan lo positivo”, dice el experto.
6. Se abrazan al reencontrarse después del trabajo o actividades
“Nuestra piel tiene una memoria de “buenas caricias” (amor), “malas caricias” (abuso) y “sin caricias” (descuido). Las parejas que se saludan con un abrazo mantienen su piel bañada por “buenas caricias”, afirma Mark.
7. Dicen “te amo” y “que tengas un buen día” todas las mañanas
Es una manera de cultivar la paciencia y la tolerancia, pues es una buena forma de empezar un día que depara problemas, dificultades y otras molestias que podrían darse en el trabajo.
8. Dicen “Buenas noches” cada noche, independientemente de cómo se sientan
“Esto le dice a tu pareja que, sin importar lo mal que estás con él o ella, aún quieres estar en la relación. Dice que lo que tú y tu pareja tienen es más grande que cualquier incidente perturbador”, explica el psiquiatra.
9. Llaman o envían un pequeño mensaje a su pareja durante el día
Llamar o enviar un pequeño mensaje preguntando como va el día del otro, es un hábito de las parejas felices, dice Goulston. Ayuda a mantener la complicidad y conexión aún cuando no se ven, y permite estar más en sintonía cuando se ven después del trabajo. Puedes saber si tu pareja está teniendo un día horrible o tuvo un gran logro que pueden compartir cuando se reencuentren.
10. Se sienten orgullosos de estar con su pareja
A las parejas felices les gustan verse juntos y cuando están en público suelen darse la mano, apoyar su mano sobre el hombro, espalda o rodilla del otro, etc. Muestran la conexión que existe entre ellos, a veces sin darse cuenta.
Goulston indica que un hábito es un comportamiento discreto que para transformarse en automático, necesita un poco esfuerzo para mantenerlo y cultivarlo. En este sentido, dice que aquellos que tienen problemas de pareja, pueden seleccionar uno de los puntos señalados y llevarlo a cabo. Además, si en un comienzo no funciona, aconseja no desesperarse y simplemente retomarlo.
Qué Opinas?
Si sientes que no importa que hagas, tu cabello se ve siempre reseco y sin vida tal vez sea momento de probar un acondicionador que no se enjuaga. Estos te ayudan a desenredar el cabello antes de peinarlo pero también lo protegen de los elementos y trabaja durante el resto del día.
La forma más fácil de hacerlo es colocando en una botella con rociador una cucharada de acondicionador y una taza de agua tibia. Mezcla bien y úsala para humedecer tu cabello antes de peinarlo. Corrige las proporciones si te queda pastoso (agregando más agua).
Si estás buscando algo más natural combina los siguientes ingredientes:
1 taza de agua destilada
1 cucharadita de gel de aloe vera
1 cucharadita de aceite de coco
Es importante que hagas pruebas con el aceite de coco porque si el agua está fría lo puede endurecer. En caso de que te suceda sustituye el aceite de coco por una cucharadita de aceite de oliva e intenta de nuevo. Usa un peine de dientes anchos para esparcir la mezcla por todo tu cabello.
La vaselina es uno de esos productos que han pasado de generación en generación sorprendiendo a todas. Les recomiendo que siempre tengan un bote en su kit de belleza porque muchas veces es el producto que las puede salvar en un apuro. Hoy les comparto algunos de mis usos favoritos de la vaselina en mi rutina de belleza.
Pestañas
Aplica una capa de vaselina en la parte superior de las pestañas antes de irte a dormir, esto ayudará a que crezcan más rápido y con más volumen.
Uñas
Evita mancharte la cutícula de esmalte cuando te pintes las uñas aplicando con un cotonete un poco de vaselina en la cutícula. Para evitar que la tapa del esmalte se quede pegada a la botella, aplica un poco de vaselina en la boca del barniz.
Perfume
Si quieres que tu perfume dure un poco más aplica un punto de vaselina en tus muñecas y parte interior de los codos, así evitas que la esencia desaparezca tan rápido.
Cabello
Si las puntas de tu cabello están muy maltratadas o se sienten secas, entonces aplica un poco de vaselina una vez a la semana en ellas. Lava tu cabello después de 15 minutos.
Cejas
Si te quitas las cejas con pinza y te duele mucho, entonces aplica un poco de vaselina en el área antes de depilarte. Esto ayuda a suavizar la piel y disminuir el dolor.
Ojos
Si se te acabó el desmaquillante usa un poco de Vaselina para retirar los productos de los ojos. Utiliza un cotonete o una rueda de algodón para limpiar el área.
El pepino es una de las hortalizas más cultivadas en el mundo, y es conocida por ser uno de los alimentos que más beneficios tienen para la salud; muchos se refieren a él como una super food.
Si no eres de las que incluye esta hortaliza en su dieta, hoy te cuento 10 razones para comer pepino.
1. Rehidrata. Si estás muy ocupada y no te da tiempo de tomar agua, come pepino, que está hecho 90% de agua. Te ayudará a compensar los líquidos que pierdas en el día.
2. Disminuye el calor de adentro hacia afuera. Cuando comes pepino le ayudas a tu cuerpo a desaparecer la acidez. Si estuviste en el sol y la piel te arde, aplica pepino frío sobre la zona afectada y te sentirás fresca y relajada.
3. Elimina toxinas. Toda el agua que encuentras en el pepino actúa como una escoba dentro de tu cuerpo, “barriendo” todos los desperdicios dentro de él. Con su consumo regular ayudas a que tus riñones se limpien.
4. Repone las vitaminas diarias. El pepino contiene la mayoría de vitaminas que el cuerpo necesita en un solo día. A, B y C, las cuales le dan un empujón al sistema inmune, lo que ayuda a que te veas radiante y te sientas llena de energía.
5. Suministra minerales buenos para tu piel. El pepino es rico en potasio, magnesio y siliconas; ingredientes que ayudan a que tu piel se vea más joven, fresca y tersa.
6. Ayuda en la pérdida de peso. Debido a su alto contenido de agua y sus pocas calorías, el pepino es un alimento ideal para las personas que buscan perder peso. Se recomienda consumirlo en sopa o ensalada; pero si no es tu snack favorito acompáñalo con un aderezo cremoso de yogurt natural.
7. Combate el cáncer. Se sabe que el pepino contiene secoisolariciresinol, lariciresinol y pinoresinol, tres lignanos que tienen una fuerte conexión con la reducción de cáncer de ovario, seno, próstata y uterino.
8. Refresca tu boca. Los jugos del pepino ayudan a aliviar y refrescar las encías. Corta un pedazo y presiónalo contra paladar usando tu lengua por un minuto. Los fitoquímicos matarán las bacterias responsables de causar el mal aliento.
9. Mejora cabello y uñas. El pepino contiene sílice, un increíble mineral que ayuda que tu cabello y uñas crezcan más fuertes y brillantes, además que de estimula el crecimiento de ambos.
10. Previene la resaca. Para evitar la terrible “cruda” en la mañana, come un par de tiras de pepino antes de irte a dormir. La hortaliza contiene suficiente vitamina B, azúcar y electrolitos para reponer los nutrientes esenciales y reducir los efectos de la resaca.
¿Ustedes comen pepino? ¿Cómo lo preparan? Cuéntenme en la parte de abajo.
Los trucos de belleza necesarios por la mañana y por la noche son diferentes. Durante el día, la función de la piel es protegerse contra las agresiones internas y externas. Por la noche, necesita regenerarse, repararse y rellenar lo que se ha perdido como resultado del estrés diario. Te contamos qué trucos de belleza son específicos de cada momento.
Day & night
Uno de los principales trucos de belleza para tu piel es el desmaquillado. Es muy importante desmaquillarse siempre antes de irse a dormir pero es casi igual de importante que te desmaquilles cuando te levantes. En efecto, muchas mujeres no se toman en serio este paso y eso supone ensuciar nuestro cutis progresivamente y hacer que los cuidados que apliquemos no sean tan efectivos. El desmaquillado de cada noche es imprescindible para eliminar maquillaje y suciedad y dar paso a los productos específicos para ese momento del día. Por la noche, tu piel supura y expulsa toxinas y los restos de maquillaje que quedaban en tu piel.
Cuidados de día
Los trucos de belleza para el día son muy sencillos. Desmaquillarte y aplicar tus cremas para después maquillarte. Parece muy simple y lo es, pero es importante que elijas la cosmética adecuada. Lo primero, cremas de día que son aquellas que contienen SPF o algo de color. Estas cremas están indicadas para embellecer tu piel de forma rápida a la vez que aportan una pantalla solar. Antiojeras, serums y cremas tienen las mismas cualidades. Además, existen algunos productos como las BB Creams que también son productos de día exclusivamente. Tu rutina facial tiene que empezar siempre por el desmaquillado y la limpieza. No olvides el uso del tónico, clave para reequilibrar el ph de la piel antes de maquillar. Trata de que tus cremas de día siempre tengan protector solar, ya sea invierno o verano, de forma que tu piel estará protegida en todo momento.
Cuidados de noche
Por la noche los trucos de belleza han de centrarse en la limpieza y la eliminación de los daños que los agentes diarios producen en tu piel. Por un lado, ya conoces la importancia del desmaquillado. Nunca olvides tu tónico antes de aplicar las cremas de noche. La cosmética de noche es más intensa que la diaria. Muchas cremas de noche incluyen retinol, una vitamina que actúa mejorando la piel y manteniéndola joven pero que sólo se puede aplicar por la noche ya que el contacto con el sol hace que aparezcan manchas. Además, hay otros productos intensivos que actúan mejor por la noche, por ejemplo, determinados anticelulíticos que consiguen mejores efectos si poco después de aplicarlos nos mantenemos en posición horizontal, más fácil para actuar contra las grasas.
Los cosméticos de día y de noche están especialmente creados para actuar en el momento que te indican. Respeta estas instrucciones y notarás las diferencias en tu piel.
El mezcal es delicioso, pero no todos tiene el estómago para disfrutarlo en caballitos. Pensando en esto, aquí dejamos unas opciones para degustar esta delicia de bebida.
Y ahora los cocteles...
La idea de las recetas para preparar cocteles es acercar a la gente a esta bebida, y que por miedo o prejuicios no se animan a probarlo derechito.
Pa’l relax
Ingredientes
2 oz. de infusión de té verde
2 oz. de mezcal espadín joven
½ oz. de jarabe natural
Preparación
Prepara previamente la infusión de té verde y después mézclala con todos los ingredientes en un vaso para coctelería con hielo. Agita hasta enfriar y sirve en una copa martinera.
El acidito
Ingredientes
2 oz. de concentrado de tamarindo natural
2 oz. de jugo de tamarindo
2 oz. de mezcal espadín joven
½ oz. de granadina
1 oz. de jugo de naranja
Preparación
Mezcla todos los ingredientes en un vaso para coctelería con hielos y agitar hasta enfriar. Sirve en copa martinera escarchada con sal de gusano.
Con mood navideño
Ingredientes
3 litros de agua
2 rajas de canela
3 manzanas amarillas
2 duraznos maduros
5 guayabas maduras
5 zarzamoras.
5 frambuesas
5 fresas
1 clavo de olor
1 shot de mezcal de tu preferencia
1 cucharada de miel de abeja.
Preparación
Para esta época de frío, prepara un ponche con piquete. En tres litros de agua pon a cocer todos los ingredientes hasta reducir la infusión a dos litros. Endulza la mezcla de frutos con una cucharadita de miel de abeja. Sirve caliente y acompaña con un shot de mezcal.
¿Qué te parecieron estos tragos?
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